Opiniones de Movipol verificadas por Google
Preparación Pruebas Físicas Policia Nacional para mujeres 2024
Lo que decide si serás policía no son las pruebas,
si no cómo te las preparas.
Movipol es la preparación física que tu “yo policía” recomendaría a tu “yo opositora”. Obtén un entrenamiento a tu medida de 4 semanas con el que cambiarás la incertidumbre por el “apto”.
OBTENDRÁS:
- Plan de entrenamiento individual de alto rendimiento.
- Cada plan es único y se hace desde cero para ti.
- Diseñado para que llegues a examinarte en tu mejor estado de forma.
- Comunicación 1:1 con tu entrenador.
- Vídeos de cada ejercicio y cursos específicos de cada prueba.
- Seguimiento de tu evolución.
- Trucos y consejos para perfeccionar tu resultado en cada prueba.
desde la experiencia de 23 años formando opositores.
Más de 1000 alumnos, 92% de aptos.
Opiniones de Movipol verificadas por Google
⭐⭐⭐⭐⭐
Quiero dar las gracias a Ángel y a todo el equipo de Movipol ya que me sentía estancada en las físicas, y fue coger sus entrenamientos y notar una mejoría increíble. En poco tiempo fui capaz de mejorar considerablemente las marcas en todas las pruebas fisicas de la oposición, pudiendo conseguir el apto. Tengo claro que si tuviera que volver a hacerlas volvería a elegirles. Muchas gracias!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Para mi el mejor entrenador que he tenido en la oposición a PN. Al elegir la modalidad online no sabía si estaría atento a mis necesidades, pero Ángel se ha adaptado a todo tipo de situaciones con un trato cercano y atento en todo momento. Las mejoras han sido más que notables y me ha readaptado las veces que hiciera falta los entrenamientos. Un 10 sin duda!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Recomiendo Movipol 100% a cualquier opositor. Viniendo de una lesión y tras muchos meses sin entrenar, Ángel me ayudó a conseguir mi apto (y aprovecho para resaltar esto, ya que muchos preparadores, ante la posibilidad de que seas un no apto en sus estadísticas por venir de una lesión ni siquiera aceptan entrenarte. En Movipol, confían en ti, adaptan el entrenamiento... y hacen lo posible por ayudarte a mejorar.
⭐⭐⭐⭐⭐
Trato perfecto, entrenamientos de calidad y TOTALMENTE ASEQUIBLES PARA EL BOLSILLO DEL OPOSITOR, cosa que no he visto en nadie y se agradece. Eso, Unido a profesionalidad hace que para mí sea la mejor opción hasta ahora... Además la comunicación es muy buena, ya que yo entreno a distancia y con cualquier duda a través de los mensajes enseguida me contestan y me las resuelven. Mucha involucración con el cliente.
⭐⭐⭐⭐⭐
Llevo unos meses preparando las pruebas físicas de Cnp con ellos online, y la verdad que estoy muy contenta he mejorado la barra y el mil y cuando termino, me voy con la sensacion de haber entrenado, ademas que es muy comodo, en el fin de semana te manda el entreno de todo el mesociclo y en la app más de 155 videos de como hacer cada ejercicio
⭐⭐⭐⭐⭐
Dos convocatorias preparándome con ellos de manera online y la mejora fue mucho mayor que con otro preparador de manera presencial. Además Ángel es súper atento y siempre está pendiente a la evolución para ajustarte el entrenamiento cada vez que sea necesario. Solo puedo dar las gracias por todo!! Inmejorable!!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Muchísimas gracias por vuestra ayuda, de no ser por vosotros dudo que hubiera aprobado. Comencé en agosto y creía que era tarde pero con ejercicios específicos lo logré y con muy buenas notas. 💯 recomendable, quienes lo necesiten os aseguro que estaréis en muy buenas manos pero también debéis darlo todo en los entrenos. 🫶🏻🫶🏻
⭐⭐⭐⭐⭐
Sin duda, la mejor decisión que tomé hace dos años fue apuntarme aquí. Profesionales 100% Entrenamientos enfocados para mejorar en todas las pruebas fisicas. Además, disponen de todo el material que necesites y mejor asesoramiento. Si lo que quieres es aprobar, solo tienes que empezar con ellos.
⭐⭐⭐⭐⭐
Hasta ahora he utilizado su curso del circuito de agilidad y ha sido una barbaridad lo que he mejorado. Merece muchísimo la pena, lo he comparado con otros cursos y nada que ver. Ahora toca probar los Entrenos online 😃
⭐⭐⭐⭐⭐
Sin duda la mejor preparación para opositores. Tanto desde el punto de vista profesional como humano, siempre atentos a las necesidades y condiciones de cada opositor. Si haces lo que dicen apto asegurado 100%!!
⭐⭐⭐⭐⭐
2 años entrenando con ellos, y 2 años q consigo apto en las pruebas fisicas de la oposición a PN. Son profesionales, cercanos y atienden a las especifidades de cada uno. Recomendable 100%,no hay sitio mejor
¿Cómo funciona?
Descarga la app
y crea tu cuenta gratuita
Sólo con abrir la app, tienes acceso a:
- La calculadora de tiempos.
- Varios vídeos de entrenamiento.
- Trucos para distintas pruebas.
- Opción de solicitar tu entrenamiento gratuito.
Al registrarte te pediremos algunos datos para analizar tu caso y preparar un entrenamiento a medida. Sólo con eso obtendrás un entrenamiento adaptado de 2 semanas.
Sube de nivel
¡Solicita tu entrenamiento personalizado!
Puedes subir al siguiente nivel y que preparemos un entrenamiento a medida para ti. Al siguiente lunes después de tu solicitud, recibirás un plan de entrenamiento de 4 semanas enfocado a que consigas tu máximo rendimiento.
Análisis y mejora
en base a tus resultados y objetivos
Además de los cursos específicos que tenemos diseñados para cada prueba, podemos analizar tus entrenamientos y potenciar los puntos que necesites mejorar.
Cada 4 semanas, adaptamos tu entrenamiento en base a las marcas que estés obteniendo.
Pasa de 'voy a prepararme'a ESTOY PREPARADA
¡Hola! Soy Ángel Sánchez
tu entrenador personal
Durante 10 años fui atleta de alto rendimiento, campeón de España de Atletismo y campeón de España Universitario.
Actualmente soy entrenador nacional de atletismo y formo parte del equipo técnico de la federación andaluza de atletismo.
Además de ser el entrenador de la campeona de España en salto de longitud.
Llevo más de 23 años aplicando todos los aprendizajes que mi vida en el deporte de alto rendimiento me han dado para ayudar a miles de opositores a preparar las pruebas físicas de las oposiciones a policía Nacional.
A día de hoy, el 92% de los opositores que se preparan conmigo obtienen el ‘apto’ en sus pruebas físicas.
Preguntas frecuentes sobre Movipol
No, son entrenamientos individualizados. Los entrenamientos están totalmente orientados a tus marcas y necesidades.
Tu entrenamiento será totalmente individual y tras haber estudiado tu caso, siempre bajo el criterio técnico para que consigas una evolución real y constante.
Si, a través del chat de la app tendrás comunicación directa con tu entrenador.
Para que pruebes los resultados de usar Movipol, recibes un entrenamiento de 2 semanas gratuito, además de vídeos de entrenamiento, preparación a cada prueba, calculadoras y consejos y trucos totalmente gratis.
Cuando estés listo para subir de nivel, tienes la opción premium con el entrenamiento personalizado de 4 semanas por 29,99€.
Si lo prefieres, puedes entrenar una prueba en concreto con un plan reducido de una sola prueba 17,99€.
No hay suscripción. Sólo pagas cuando quieres disponer de un nuevo entrenamiento personalizado.
Cada periodo (4 semanas) realizaremos un test de evolución para controlar la evolución del periodo y poder diseñar con más efectividad el siguiente entrenamiento, para conseguir nuevas mejoras.
Las pruebas no deciden si serás policía,
cómo te preparas para las pruebas sí.
Las pruebas físicas de la Policía Nacional para mujeres representan un desafío que requiere preparación, dedicación y un enfoque estratégico. No se trata solo de medir tu rendimiento físico, sino de superar una fase fundamental en el proceso de selección para alcanzar tu objetivo.
Desde el circuito de agilidad hasta la carrera de resistencia de 1000 metros, cada una de las pruebas físicas de la Policía Nacional para mujeres evaluará tus capacidades al máximo y pondrá a prueba tu determinación y resistencia.
Mi compromiso es ayudarte a prepararte de manera efectiva, con un entrenamiento enfocado que te permita afrontar cada prueba con confianza y dar lo mejor de ti para alcanzar el éxito.
¿Cuáles son las pruebas físicas de la Policía Nacional para mujeres?
Para superar las oposiciones a la Policía Nacional, deberás enfrentarte a varias pruebas físicas diseñadas para evaluar tu agilidad, fuerza y resistencia. Estas pruebas son de carácter eliminatorio, lo que significa que, si no alcanzas las marcas mínimas establecidas, quedarás fuera del proceso de selección.
A continuación, te explico brevemente en qué consiste cada una de las pruebas físicas para mujeres, para que tengas claro lo que se espera de ti:
- Circuito de agilidad: Esta prueba evalúa tu rapidez, coordinación y capacidad de reacción. Deberás completar un recorrido que exige movimientos precisos y rápidos, sorteando diferentes obstáculos que ponen a prueba tu destreza.
- Sujeción en barra: Este ejercicio consiste en mantenerte el mayor tiempo posible en una posición específica: con los brazos flexionados, las palmas de las manos orientadas hacia atrás, las piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo. La barbilla debe situarse por encima de la barra, sin entrar en contacto con ella. Tienes un solo intento para lograrlo.
- Carrera de 1000 metros: Se trata de una prueba de resistencia que pone a prueba tu capacidad cardiovascular y tu fuerza de voluntad. El objetivo es recorrer la distancia de 1000 metros en el menor tiempo posible, manteniendo un ritmo constante y eficiente.
Cada una de estas pruebas está diseñada para asegurarse de que estás en óptimas condiciones físicas para el trabajo diario de un policía.
Vamos a ver cada prueba en detalle.
Pruebas Fisicas Policia Nacional Mujeres: Circuito
Primera prueba: circuito de agilidad
El circuito de agilidad es una prueba rápida y desafiante. En ella deberás completar un recorrido que incluye saltos, giros y desplazamientos laterales, diseñados para evaluar tu coordinación y velocidad en cada movimiento.
Cada segundo cuenta, y la rapidez con la que completes el circuito será crucial para determinar tu puntuación final.
Si estás buscando mejorar tu rendimiento en esta prueba, con Movipol te proporciono acceso a un plan de entrenamiento específico para el circuito de agilidad. Aprenderás cómo optimizar tu coordinación, reducir tus tiempos y evitar errores que podrían costarte valiosos segundos.
La app también incluye vídeos y tutoriales detallados para que practiques los movimientos correctamente y minimices el riesgo de lesiones.
No importa cuál sea tu punto de partida, Movipol está aquí para llevar tu agilidad al siguiente nivel, permitiéndote afrontar el circuito con confianza y rapidez.
Recuerda que para obtener 5 puntos en esta prueba, debes completarla en un tiempo entre 11,3 y 11,6 segundos. Los 10 puntos se obtienen con una marca de 9,3 segundos o menos.
Sujección en barra pruebas físicas Policía Nacional mujeres
Segunda prueba: sujeción en barra
La sujeción en barra es una prueba esencial, en la que deberás mantenerte el mayor tiempo posible en la posición adecuada, con una técnica estricta y sin movimientos bruscos. Es una prueba que exige fuerza y resistencia en la parte superior del cuerpo, siendo uno de los mayores retos para muchas opositoras.
Con Movipol, tendrás acceso a un plan de entrenamiento diseñado específicamente para mejorar tu fuerza y resistencia en la sujeción en barra, maximizando tu rendimiento.
También podrás acceder a consejos prácticos para perfeccionar tu técnica y evitar errores comunes que podrían comprometer tu resultado en la prueba oficial.
Recuerda que debes cumplir con los siguientes requisitos durante la prueba:
- Barbilla por encima de la barra:Tu objetivo es mantener la posición con la barbilla situada por encima de la barra, sin tocarla ni inclinar la cabeza hacia atrás para elevar la barbilla.
- Cuerpo recto y estable: Es fundamental mantener las piernas extendidas y sin tocar el suelo, sin balanceos o movimientos de impulso. La posición de tu cuerpo debe permanecer controlada y recta durante toda la prueba.
- Agarre supino: Debes sujetarte con las palmas orientadas hacia atrás. Este agarre es crucial para garantizar la correcta ejecución de la prueba.
Debes aguantar entre 62 y 57 segundos para obtener 5 puntos. Para obtener 10 puntos debes aguantar 95 segundos o más.
Resistencia pruebas físicas para Policía Nacional mujeres
Tercera prueba: 1000 metros
La prueba de 1000 metros es una carrera de resistencia diseñada para evaluar tu capacidad cardiovascular y tu velocidad. El objetivo es completar la distancia en el menor tiempo posible, lo que exige una buena condición física y una estrategia clara para dosificar tu esfuerzo a lo largo de la carrera.
Esta prueba requiere un equilibrio entre velocidad y resistencia. No se trata solo de correr rápido, sino de mantener un ritmo constante que te permita alcanzar la meta sin agotarte por completo.
Si deseas mejorar tu tiempo, es crucial trabajar tanto en tu capacidad aeróbica como en la técnica de carrera. Los entrenamientos interválicos, donde alternas entre periodos de alta velocidad y descansos controlados, son una de las mejores maneras de aumentar tu resistencia y mejorar tu ritmo. Además, prestar atención a tu respiración y mantener una postura adecuada mientras corres puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento.
Superar los 1000 metros no solo depende de la fuerza física, sino también de la estrategia, la preparación y la técnica. Con Movipol, abordaremos todos estos aspectos en tu entrenamiento, para que afrontes esta prueba con seguridad y confianza.
Las marcas de las pruebas físicas de CNP para mujeres son: 4 min y 1 s – 4 min y 9 s: para 5 puntos. Los 10 puntos se obtienen con tiempos de 3 min y 24 seg o menos.
Tabla pruebas físicas de Policía Nacional Mujeres
Para superar las pruebas físicas de la Policía Nacional, es fundamental conocer los tiempos y puntuaciones mínimas exigidas en cada ejercicio. Las tablas oficiales determinan los criterios de evaluación.
A continuación, te presento las tablas de tiempos y puntuaciones para cada una de las pruebas, de modo que sepas exactamente qué necesitas para alcanzar la puntuación mínima y obtener la mejor marca posible.
Estas tablas son clave para que puedas ajustar tu entrenamiento y saber con precisión cuánto necesitas mejorar para estar dentro de los rangos exigidos.
Circuito
9.3 segundos o menos: 10 puntos
9,4 – 9,8 segundos: 9 puntos
9,9 – 10,3 segundos: 8 puntos
10,4 – 10,8 segundos: 7 puntos
10,9 – 11,2 segundos: 6 puntos
11,3 – 11,6 segundos: 5 puntos
11,7 – 12,0 segundos: 4 puntos
12,1 – 12,3 segundos: 3 puntos
12,4 – 12,5 segundos: 2 puntos
12,6 – 12,7 segundos: 1 punto
12,8 o más segundos: 0 puntos
Barra
95 segundos o más: 10
94 – 86 segundos: 9
85 – 78 segundos: 8
77 – 70 segundos: 7
69 – 63 segundos: 6
62 – 57 segundos: 5
56 – 52 segundos: 4
51 – 46 segundos: 3
45 – 41 segundos: 2
40 – 36 segundos: 1
35 o menos segundos: 0
1000 metros
3 min y 24 s o menos: 10
3 min y 25 s – 3 min y 33 s: 9
3 min y 34 s – 3 min y 42 s: 8
3 min y 43 s – 3 min y 51 s: 7
3 min y 52 s – 4 min: 6
4 min y 1 s – 4 min y 9 s: 5
4 min y 10 s – 4 min y 18 s: 4
4 min y 19 s – 4 min y 27 s: 3
4 min y 28 s – 4 min y 36 s: 2
4 min y 37 s – 4 min y 45 s: 1
4 min y 46 s o más: 0
Preguntas frecuentes
¿Hay diferencia pruebas físicas CNP entre hombres y mujeres?
Sí, hay diferencias en los tiempos y repeticiones mínimas exigidas en algunas pruebas.
¿El orden de las pruebas es siempre el mismo?
El orden de las pruebas físicas suele ser el mismo: circuito de agilidad, sujeción en barra y carrera de 1000 metros, pero puede variar según la convocatoria.
¿Necesito certificado médico antes de las pruebas físicas Policía Nacional?
Sí, es obligatorio presentar un certificado médico oficial que acredite que puedes realizar las pruebas físicas.
¿Cómo son las pruebas, qué tengo que llevar?
Las pruebas incluyen un circuito de agilidad, sujeción en barra y carrera de 1000 metros. Debes llevar ropa deportiva adecuada, zapatillas cómodas y tu DNI.
¿En qué fechas son las pruebas?
Las fechas varían en cada convocatoria. Se publican en el BOE y en la web oficial de la Policía Nacional una vez establecidas.
¿Cómo es la superficie del circuito?
El circuito de agilidad se realiza en una superficie plana y antideslizante, generalmente en pabellones deportivos.
¿Cuántas plazas hay para la Policía Nacional para mujeres?
El número de plazas varía cada año y se publica en la convocatoria oficial de oposiciones.
¿Puedo realizar cambio de zapatillas o de ropa entre pruebas?
No, no está permitido cambiar de zapatillas ni de ropa entre las pruebas físicas.
¿Qué tipo de superficie tiene la pista de la prueba de 1 km?
La carrera de 1000 metros se realiza normalmente en una pista de atletismo con superficie de tartán, que es blanda y antideslizante.
¿Dónde se hacen las pruebas físicas de la Policía Nacional?
Las pruebas se realizan en instalaciones deportivas designadas por cada tribunal, ubicadas en distintas ciudades de España según la convocatoria.
¿Y si no llego a la barra?
Si no llegas a la barra antes de comenzar la prueba de dominadas, suelen proporcionarte una plataforma o escalón para facilitar el acceso y que puedas empezar desde una posición adecuada.
Movipol es la preparación física que tu “yo policía” recomendaría a tu “yo opositor”. Obtén un entrenamiento a tu medida de 4 semanas con el que cambiarás la incertidumbre por el “apto”.
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MR Algba
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