Opiniones de Movipol verificadas por Google
Preparación Pruebas Físicas Guardia Civil Mujeres 2024
Lo que decide
si serás guardia civil
no son las pruebas, si no cómo te las preparas.
Movipol es el entrenamiento que tu «yo futura guardia civil» recomendaría a tu «yo actual aspirante». Accede a un plan de preparación personalizada de 4 semanas diseñado para convertir la incertidumbre en un rotundo «apto».
OBTENDRÁS:
- Programa de entrenamiento personalizado de alto rendimiento.
- Cada plan es exclusivo y se elabora desde cero para ti.
- Creado para que llegues al día de las pruebas en tu mejor condición física.
- Comunicación directa con tu entrenador/a.
- Vídeos explicativos de cada ejercicio y cursos específicos para cada prueba.
- Monitoreo constante de tu progreso.
- Consejos y estrategias para maximizar tu rendimiento en cada prueba.
desde la experiencia de 23 años formando opositores.
Más de 1000 alumnos, 92% de aptos.
Opiniones de Movipol verificadas por Google
⭐⭐⭐⭐⭐
Quiero dar las gracias a Ángel y a todo el equipo de Movipol ya que me sentía estancada en las físicas, y fue coger sus entrenamientos y notar una mejoría increíble. En poco tiempo fui capaz de mejorar considerablemente las marcas en todas las pruebas fisicas de la oposición, pudiendo conseguir el apto. Tengo claro que si tuviera que volver a hacerlas volvería a elegirles. Muchas gracias!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Para mi el mejor entrenador que he tenido en la oposición a PN. Al elegir la modalidad online no sabía si estaría atento a mis necesidades, pero Ángel se ha adaptado a todo tipo de situaciones con un trato cercano y atento en todo momento. Las mejoras han sido más que notables y me ha readaptado las veces que hiciera falta los entrenamientos. Un 10 sin duda!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Recomiendo Movipol 100% a cualquier opositor. Viniendo de una lesión y tras muchos meses sin entrenar, Ángel me ayudó a conseguir mi apto (y aprovecho para resaltar esto, ya que muchos preparadores, ante la posibilidad de que seas un no apto en sus estadísticas por venir de una lesión ni siquiera aceptan entrenarte. En Movipol, confían en ti, adaptan el entrenamiento... y hacen lo posible por ayudarte a mejorar.
⭐⭐⭐⭐⭐
Trato perfecto, entrenamientos de calidad y TOTALMENTE ASEQUIBLES PARA EL BOLSILLO DEL OPOSITOR, cosa que no he visto en nadie y se agradece. Eso, Unido a profesionalidad hace que para mí sea la mejor opción hasta ahora... Además la comunicación es muy buena, ya que yo entreno a distancia y con cualquier duda a través de los mensajes enseguida me contestan y me las resuelven. Mucha involucración con el cliente.
⭐⭐⭐⭐⭐
Llevo unos meses preparando las pruebas físicas de Cnp con ellos online, y la verdad que estoy muy contenta he mejorado la barra y el mil y cuando termino, me voy con la sensacion de haber entrenado, ademas que es muy comodo, en el fin de semana te manda el entreno de todo el mesociclo y en la app más de 155 videos de como hacer cada ejercicio
⭐⭐⭐⭐⭐
Dos convocatorias preparándome con ellos de manera online y la mejora fue mucho mayor que con otro preparador de manera presencial. Además Ángel es súper atento y siempre está pendiente a la evolución para ajustarte el entrenamiento cada vez que sea necesario. Solo puedo dar las gracias por todo!! Inmejorable!!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Muchísimas gracias por vuestra ayuda, de no ser por vosotros dudo que hubiera aprobado. Comencé en agosto y creía que era tarde pero con ejercicios específicos lo logré y con muy buenas notas. 💯 recomendable, quienes lo necesiten os aseguro que estaréis en muy buenas manos pero también debéis darlo todo en los entrenos. 🫶🏻🫶🏻
⭐⭐⭐⭐⭐
Sin duda, la mejor decisión que tomé hace dos años fue apuntarme aquí. Profesionales 100% Entrenamientos enfocados para mejorar en todas las pruebas fisicas. Además, disponen de todo el material que necesites y mejor asesoramiento. Si lo que quieres es aprobar, solo tienes que empezar con ellos.
⭐⭐⭐⭐⭐
Hasta ahora he utilizado su curso del circuito de agilidad y ha sido una barbaridad lo que he mejorado. Merece muchísimo la pena, lo he comparado con otros cursos y nada que ver. Ahora toca probar los Entrenos online 😃
⭐⭐⭐⭐⭐
Sin duda la mejor preparación para opositores. Tanto desde el punto de vista profesional como humano, siempre atentos a las necesidades y condiciones de cada opositor. Si haces lo que dicen apto asegurado 100%!!
⭐⭐⭐⭐⭐
2 años entrenando con ellos, y 2 años q consigo apto en las pruebas fisicas de la oposición a PN. Son profesionales, cercanos y atienden a las especifidades de cada uno. Recomendable 100%,no hay sitio mejor
¿Cómo funciona?
Descarga la app
y crea tu cuenta gratuita
Sólo con abrir la app, tienes acceso a:
- La calculadora de tiempos.
- Varios vídeos de entrenamiento.
- Trucos para distintas pruebas.
- Opción de solicitar tu entrenamiento gratuito.
Al registrarte te pediremos algunos datos para analizar tu caso y preparar un entrenamiento a medida. Sólo con eso obtendrás un entrenamiento adaptado de 2 semanas.
Sube de nivel
¡Solicita tu entrenamiento personalizado!
Lleva tu preparación al siguiente nivel con un entrenamiento personalizado para ti. El lunes siguiente a tu solicitud, recibirás un plan de entrenamiento de 4 semanas diseñado para que alcances tu máximo potencial.
Análisis y mejora
en base a tus resultados y objetivos
Además de los cursos específicos que hemos creado para cada prueba, podemos evaluar tus entrenamientos y fortalecer los aspectos que necesites mejorar.
Cada 4 semanas, ajustaré tu plan de entrenamiento en función de las marcas que estés logrando.
Pasa de 'voy a prepararme'a ESTOY PREPARADA
¡Hola! Soy Ángel Sánchez
tu entrenador personal
Durante 10 años fui atleta de alto rendimiento, campeón de España de Atletismo y campeón de España Universitario.
Actualmente soy entrenador nacional de atletismo y formo parte del equipo técnico de la federación andaluza de atletismo.
Además de ser el entrenador de la campeona de España en salto de longitud.
Llevo más de 23 años aplicando todos los aprendizajes que mi vida en el deporte de alto rendimiento me han dado para ayudar a miles de opositores a preparar las pruebas físicas de las oposiciones a Guardia Civil.
A día de hoy, el 92% de los opositores que se preparan conmigo obtienen el ‘apto’ en sus pruebas físicas.
Preguntas frecuentes sobre Movipol
No, son entrenamientos individualizados. Los entrenamientos están totalmente orientados a tus marcas y necesidades.
Tu entrenamiento será totalmente individual y tras haber estudiado tu caso, siempre bajo el criterio técnico para que consigas una evolución real y constante.
Si, a través del chat de la app tendrás comunicación directa con tu entrenador.
Para que pruebes los resultados de usar Movipol, recibes un entrenamiento de 2 semanas gratuito, además de vídeos de entrenamiento, preparación a cada prueba, calculadoras y consejos y trucos totalmente gratis.
Cuando estés listo para subir de nivel, tienes la opción premium con el entrenamiento personalizado de 4 semanas por 29,99€.
Si lo prefieres, puedes entrenar una prueba en concreto con un plan reducido de una sola prueba 17,99€.
No hay suscripción. Sólo pagas cuando quieres disponer de un nuevo entrenamiento personalizado.
Cada periodo (4 semanas) realizaremos un test de evolución para controlar la evolución del periodo y poder diseñar con más efectividad el siguiente entrenamiento, para conseguir nuevas mejoras.
Las pruebas no deciden si serás guardia civil,
cómo te preparas para las pruebas sí.
¿Te estás preparando para las oposiciones de la Guardia Civil y quieres superar con éxito las pruebas físicas? Sé lo importante que es para ti alcanzar esa meta.
Las pruebas físicas de acceso a Guardia Civil pueden ser un desafío, pero con el entrenamiento adecuado y una guía personalizada, puedes lograrlo. Quiero ayudarte a entender en qué consisten estas pruebas y cómo prepararte de la mejor manera posible para asegurarte un lugar en la Guardia Civil.
¿Cuáles son las pruebas físicas de la Guardia Civil para mujeres?
¿Te estás preparando para las oposiciones de la Guardia Civil y deseas superar con éxito las pruebas físicas? Entiendo lo crucial que es para ti alcanzar este objetivo.
Las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil pueden suponer un reto, pero con el entrenamiento adecuado y una orientación personalizada, tienes el potencial de conseguirlo. Mi objetivo es ayudarte a comprender en qué consisten estas pruebas y cómo puedes prepararte de la manera más efectiva para asegurar tu plaza en la Guardia Civil.
- Prueba de agilidad: deberás completar el circuito en el menor tiempo posible.
- Prueba de Resistencia (2km): carrera de 2.000 metros en pista que debe realizarse en el menor tiempo posible.
- Prueba Extensora del Tren Superior: la prueba consiste en realizar flexiones situándose en el suelo, con el cuerpo inclinado hacia adelante y las manos colocadas en la posición más cómoda, manteniendo los brazos perpendiculares al suelo.
- Prueba de Natación: tendrás que nadar en piscina. Desde una posición de pie en el borde, se deberá saltar al agua y completar el recorrido en estilo libre, sin apoyo.
Estas son las pruebas físicas de mujeres para entrar en la Guardia Civil, y comprender cada una de ellas es clave para que puedas prepararte de manera óptima.
Vamos a analizar cada prueba en detalle.
Circuito Guardia Civil pruebas físicas mujeres
Primera prueba: circuito de agilidad
El Circuito de Agilidad es una de las pruebas más rápidas y demandantes dentro del conjunto de las pruebas físicas de la Guardia Civil para mujeres. Consiste en completar un recorrido que combina saltos, giros y desplazamientos laterales en el menor tiempo posible. Cada segundo cuenta, y la precisión con la que ejecutes cada movimiento será determinante para tu resultado final.
Si te preguntas cómo mejorar tu desempeño en esta prueba, Movipol te ofrece un plan de entrenamiento especializado para el Circuito de Agilidad. Aprenderás a perfeccionar tu técnica de arranque, mejorar tu aceleración y optimizar tu velocidad máxima. Además, la app te proporciona ejercicios y rutinas para fortalecer los músculos clave y minimizar el riesgo de lesiones que podrían afectar tu rendimiento.
No importa tu nivel actual, Movipol te ayudará a llevar tu velocidad y agilidad al máximo, asegurando que puedas afrontar la prueba con seguridad y eficacia.
Las marcas para obtener el apto varían según la edad, situándose entre 14 y 16,1 segundos.
Aquí tienes algunos puntos clave para superar la Prueba de Agilidad en el circuito:
- Recorrido: No está permitido modificar el recorrido.
- Precisión: Si tocas o derribas algún elemento, el intento será considerado nulo.
- Salida:Debes iniciar la prueba desde una posición de pie, detrás de la línea, pudiendo empezar desde cualquier lado de la valla.
- Dos intentos: En caso de que el primer intento sea nulo, tendrás la opción de un segundo intento.
Marcas pruebas físicas Guardia Civil mujeres
Segunda prueba: resistencia
La prueba de resistencia de 2.000 metros es un desafío que mide tu capacidad aeróbica y mental.
Deberás correr dos kilómetros lo más rápido posible. Aunque la distancia pueda parecer corta, mantener un ritmo elevado requiere preparación y estrategia.
La prueba de resistencia de 2.000 metros es un desafío diseñado para evaluar tanto tu capacidad aeróbica como tu fortaleza mental. Deberás recorrer dos kilómetros en el menor tiempo posible. Aunque la distancia puede parecer moderada, mantener un ritmo alto durante toda la carrera requiere una preparación meticulosa y una estrategia bien definida.
Cada segundo cuenta, ya que el tiempo que consigas será decisivo para tu puntuación final en las pruebas físicas de la Guardia Civil para mujeres. Para superar esta prueba, es necesario completar la distancia en un tiempo que varía según la edad, siendo el rango entre 11 minutos y 40 segundos y 9 minutos y 25 segundos, dependiendo de tu grupo etario.
Si te preguntas cómo mejorar tu desempeño en esta prueba, con Movipol podrás acceder a un plan de entrenamiento específico para la resistencia. Aprenderás a aumentar tu capacidad pulmonar, perfeccionar tu técnica de carrera y optimizar tu ritmo. Además, la app ofrece rutinas personalizadas, seguimiento de tu progreso y consejos prácticos para que puedas rendir al máximo.
Examen pruebas físicas Guardia Civil mujeres
Tercera prueba: flexiones
La Prueba Extensora del Tren Superior es una de las pruebas clave en las pruebas físicas de la Guardia Civil para mujeres. Se realiza desde una posición inclinada hacia adelante, con las manos en la posición más cómoda para ti y manteniendo los brazos perpendiculares al suelo. El objetivo es realizar flexiones de brazos con una técnica precisa.
El número mínimo de flexiones varía entre 9 y 12, dependiendo de tu grupo de edad. Dispones de dos intentos, con un período de descanso entre ellos para permitir tu recuperación.
Si quieres mejorar tu desempeño en esta prueba, Movipol te ofrece un plan de entrenamiento específico para potenciar la fuerza en tu tren superior. Recibirás ejercicios personalizados, técnicas de respiración y rutinas progresivas que te ayudarán a superar el número mínimo de flexiones exigido.
Además, la app incluye vídeos y tutoriales detallados que te enseñarán a realizar las flexiones de manera correcta, minimizando el riesgo de lesiones.
Recuerda que dominar esta prueba es fundamental para avanzar en el proceso de selección y acercarte a tu objetivo de formar parte de la Guardia Civil.
Aquí tienes los requisitos para la prueba de flexiones:
- Barbilla: Solo se cuenta la repetición cuando tu barbilla toca el suelo y vuelves a la posición inicial.
- Cuerpo recto: Tu cabeza, hombros, piernas y espalda deben estar alineados y en prolongación durante la ejecución.
- Volver a la posición inicial: Los brazos deben estar perpendiculares al suelo y completamente estirados.
- Dos intentos: Dispones de 2 intentos, con un descanso para recuperar energías entre ambos.
Marcas pruebas físicas Guardia Civil
Cuarta prueba: natación
Esta prueba puede parecer más accesible a nada que tengas unas habilidades básicas de natación. Mejor obtener buenas marcas aquí puede ser la diferencia a la hora de obtener tu apto. Por eso es necesario tener una mentalidad enfocada a sacar buenas marcas en esta prueba.
- Estilo libre: puedes realizar la prueba nadando en el estilo que prefieras.
- Recorrido recto: no puedes tocar los elementos que definen los límites de la calle
- Inicio debes iniciar erguido y lanzarte al agua cuando escuches la señal de salida.
- Único intento: sólo tienes una oportunidad para superar la prueba.
Para superar las pruebas físicas de la Guardia Civil, es fundamental conocer los tiempos y puntuaciones mínimas exigidas en cada ejercicio.
También debes presentar el Certificado Médico antes de realizar las pruebas.
Es recomendable asistir con ropa adecuada para realizar las pruebas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puntuan las pruebas físicas de la Guardia Civil?
Las pruebas físicas de la Guardia Civil para mujeres se puntúan de manera individual. Cada prueba cuenta con unos mínimos que debes superar para ser considerada apta. Si no logras alcanzar el mínimo en alguna de ellas, serás eliminada del proceso. Tu desempeño en cada prueba influye en tu puntuación total, por lo que es fundamental destacar en todas para mejorar tu posición en el ranking.
¿Hay diferencia de marcas entre hombres y mujeres?
Sí, existen diferencias en las marcas mínimas exigidas entre hombres y mujeres en las pruebas físicas de la Guardia Civil. Los requisitos y tiempos mínimos varían según el género y la edad, por lo que es crucial revisar las marcas específicas para tu categoría al preparar tu entrenamiento.
¿Necesito certificado médico antes de las pruebas físicas Guardia Civil?
Es obligatorio presentar un certificado médico oficial que acredite que estás en condiciones de realizar las pruebas físicas.
¿Cómo son las pruebas, qué tengo que llevar?
Las pruebas incluyen un circuito de agilidad, flexiones, natación y una carrera de 2.000 metros. Debes asistir con ropa deportiva adecuada, zapatillas cómodas, tu certificado médico y tu DNI.
¿En qué fechas son las pruebas?
Las fechas para las pruebas varían según cada convocatoria y son publicadas en el Boletín Oficial del Estado (BOE).
¿Cómo es la superficie del circuito?
El circuito de agilidad se lleva a cabo en una superficie plana y antideslizante, generalmente en pabellones deportivos.
¿Cuál es la prueba más difícil de la Guardia Civil?
La prueba más desafiante puede variar según las aptitudes de cada persona. Sin embargo, muchas candidatas consideran que el circuito de agilidad o la prueba de resistencia de 2.000 metros son especialmente exigentes debido a la combinación de velocidad, resistencia y técnica que requieren.
¿Puedo realizar cambio de zapatillas o de ropa entre pruebas?
No está permitido cambiar de calzado ni de ropa entre las diferentes pruebas físicas.
¿Qué tipo de superficie tiene la pista de la prueba de 2 km?
La carrera de 2.000 metros se realiza normalmente en una pista de atletismo con superficie de tartán, que es blanda y antideslizante.
¿Dónde se hacen las pruebas físicas de la Guardia Civil?
Las pruebas se llevan a cabo en instalaciones deportivas designadas por cada tribunal, ubicadas en diversas ciudades de España según la convocatoria correspondiente.
¿Cuál es la edad máxima para ser Guardia Civil?
La edad máxima para ingresar en la Guardia Civil es de 40 años en el año de la convocatoria. Es esencial consultar las bases oficiales de la convocatoria vigente para confirmar este y otros requisitos, ya que pueden estar sujetos a cambios.
Pruebas físicas oposiciones Guardia Civil Mujeres
Preparar las pruebas físicas de la Guardia Civil para mujeres puede ser un gran reto, pero quiero que sepas que no estás sola en este camino. Ya tienes claro en qué consisten las pruebas: el circuito de agilidad, la carrera de 2.000 metros de resistencia, las flexiones y la natación. Sabes cuáles son las marcas que debes alcanzar y lo que se espera de ti en cada una.
Ahora es el momento de dar el siguiente paso y empezar un entrenamiento efectivo y enfocado. Con Movipol, te ofrezco un plan de entrenamiento personalizado que se ajusta a tus necesidades y objetivos. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu velocidad, aumentar tu resistencia y fortalecer tu cuerpo de manera integral.
Tendrás acceso a ejercicios específicos, vídeos tutoriales y consejos prácticos que te acompañarán en cada etapa de tu preparación. No importa cuál sea tu nivel actual; lo que importa es tu compromiso y determinación para superar las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil.
Además, Movipol te permitirá hacer un seguimiento de tu progreso, adaptando el plan conforme avances. Esto te ayudará a mantener la motivación y a centrarte en las áreas que más necesiten refuerzo. Quiero que llegues al día de las pruebas con la confianza de haber dado todo para alcanzar tu meta.
Recuerda que cada esfuerzo cuenta y que una buena preparación es la clave del éxito. No dejes que las dudas o la falta de orientación te frenen. Estoy aquí para apoyarte y proporcionarte las herramientas necesarias.
Te invito a registrarte gratis en Movipol y comenzar tu entrenamiento hoy mismo. Da el primer paso hacia tu futuro en la Guardia Civil.
Movipol es la preparación física que tu “yo policía” recomendaría a tu “yo opositor”. Obtén un entrenamiento a tu medida de 4 semanas con el que cambiarás la incertidumbre por el “apto”.
© Movipol Todos los derechos reservados.
MR Algba
⭐⭐⭐⭐⭐