Opiniones de Movipol verificadas por Google
Preparación Pruebas Físicas Guardia Civill 2024
Lo que decide
si serás guardia civil
no son las pruebas, si no cómo te las preparas.
Movipol es la preparación física que tu “yo guardia civil” recomendaría a tu “yo opositor”. Obtén un entrenamiento a tu medida de 4 semanas con el que cambiarás la incertidumbre por el “apto”.
OBTENDRÁS:
- Plan de entrenamiento individual de alto rendimiento.
- Cada plan es único y se hace desde cero para ti.
- Diseñado para que llegues a examinarte en tu mejor estado de forma.
- Comunicación 1:1 con tu entrenador.
- Vídeos de cada ejercicio y cursos específicos de cada prueba.
- Seguimiento de tu evolución.
- Trucos y consejos para perfeccionar tu resultado en cada prueba.
desde la experiencia de 23 años formando opositores.
Más de 1000 alumnos, 92% de aptos.
Opiniones de Movipol verificadas por Google
⭐⭐⭐⭐⭐
Quiero dar las gracias a Ángel y a todo el equipo de Movipol ya que me sentía estancada en las físicas, y fue coger sus entrenamientos y notar una mejoría increíble. En poco tiempo fui capaz de mejorar considerablemente las marcas en todas las pruebas fisicas de la oposición, pudiendo conseguir el apto. Tengo claro que si tuviera que volver a hacerlas volvería a elegirles. Muchas gracias!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Para mi el mejor entrenador que he tenido en la oposición a PN. Al elegir la modalidad online no sabía si estaría atento a mis necesidades, pero Ángel se ha adaptado a todo tipo de situaciones con un trato cercano y atento en todo momento. Las mejoras han sido más que notables y me ha readaptado las veces que hiciera falta los entrenamientos. Un 10 sin duda!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Recomiendo Movipol 100% a cualquier opositor. Viniendo de una lesión y tras muchos meses sin entrenar, Ángel me ayudó a conseguir mi apto (y aprovecho para resaltar esto, ya que muchos preparadores, ante la posibilidad de que seas un no apto en sus estadísticas por venir de una lesión ni siquiera aceptan entrenarte. En Movipol, confían en ti, adaptan el entrenamiento... y hacen lo posible por ayudarte a mejorar.
⭐⭐⭐⭐⭐
Trato perfecto, entrenamientos de calidad y TOTALMENTE ASEQUIBLES PARA EL BOLSILLO DEL OPOSITOR, cosa que no he visto en nadie y se agradece. Eso, Unido a profesionalidad hace que para mí sea la mejor opción hasta ahora... Además la comunicación es muy buena, ya que yo entreno a distancia y con cualquier duda a través de los mensajes enseguida me contestan y me las resuelven. Mucha involucración con el cliente.
⭐⭐⭐⭐⭐
Llevo unos meses preparando las pruebas físicas de Cnp con ellos online, y la verdad que estoy muy contenta he mejorado la barra y el mil y cuando termino, me voy con la sensacion de haber entrenado, ademas que es muy comodo, en el fin de semana te manda el entreno de todo el mesociclo y en la app más de 155 videos de como hacer cada ejercicio
⭐⭐⭐⭐⭐
Dos convocatorias preparándome con ellos de manera online y la mejora fue mucho mayor que con otro preparador de manera presencial. Además Ángel es súper atento y siempre está pendiente a la evolución para ajustarte el entrenamiento cada vez que sea necesario. Solo puedo dar las gracias por todo!! Inmejorable!!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Muchísimas gracias por vuestra ayuda, de no ser por vosotros dudo que hubiera aprobado. Comencé en agosto y creía que era tarde pero con ejercicios específicos lo logré y con muy buenas notas. 💯 recomendable, quienes lo necesiten os aseguro que estaréis en muy buenas manos pero también debéis darlo todo en los entrenos. 🫶🏻🫶🏻
⭐⭐⭐⭐⭐
Sin duda, la mejor decisión que tomé hace dos años fue apuntarme aquí. Profesionales 100% Entrenamientos enfocados para mejorar en todas las pruebas fisicas. Además, disponen de todo el material que necesites y mejor asesoramiento. Si lo que quieres es aprobar, solo tienes que empezar con ellos.
⭐⭐⭐⭐⭐
Hasta ahora he utilizado su curso del circuito de agilidad y ha sido una barbaridad lo que he mejorado. Merece muchísimo la pena, lo he comparado con otros cursos y nada que ver. Ahora toca probar los Entrenos online 😃
⭐⭐⭐⭐⭐
Sin duda la mejor preparación para opositores. Tanto desde el punto de vista profesional como humano, siempre atentos a las necesidades y condiciones de cada opositor. Si haces lo que dicen apto asegurado 100%!!
⭐⭐⭐⭐⭐
2 años entrenando con ellos, y 2 años q consigo apto en las pruebas fisicas de la oposición a PN. Son profesionales, cercanos y atienden a las especifidades de cada uno. Recomendable 100%,no hay sitio mejor
¿Cómo funciona?
Descarga la app
y crea tu cuenta gratuita
Sólo con abrir la app, tienes acceso a:
- La calculadora de tiempos.
- Varios vídeos de entrenamiento.
- Trucos para distintas pruebas.
- Opción de solicitar tu entrenamiento gratuito.
Al registrarte te pediremos algunos datos para analizar tu caso y preparar un entrenamiento a medida. Sólo con eso obtendrás un entrenamiento adaptado de 2 semanas.
Sube de nivel
¡Solicita tu entrenamiento personalizado!
Lleva tu preparación al siguiente nivel con un entrenamiento personalizado para ti. El lunes siguiente a tu solicitud, recibirás un plan de entrenamiento de 4 semanas diseñado para que alcances tu máximo potencial.
Análisis y mejora
en base a tus resultados y objetivos
Además de los cursos específicos que hemos creado para cada prueba, podemos evaluar tus entrenamientos y fortalecer los aspectos que necesites mejorar.
Cada 4 semanas, ajustaré tu plan de entrenamiento en función de las marcas que estés logrando.
Pasa de 'voy a prepararme'a ESTOY PREPARADO
¡Hola! Soy Ángel Sánchez
tu entrenador personal
Durante 10 años fui atleta de alto rendimiento, campeón de España de Atletismo y campeón de España Universitario.
Actualmente soy entrenador nacional de atletismo y formo parte del equipo técnico de la federación andaluza de atletismo.
Además de ser el entrenador de la campeona de España en salto de longitud.
Llevo más de 23 años aplicando todos los aprendizajes que mi vida en el deporte de alto rendimiento me han dado para ayudar a miles de opositores a preparar las pruebas físicas de las oposiciones a Guardia Civil.
A día de hoy, el 92% de los opositores que se preparan conmigo obtienen el ‘apto’ en sus pruebas físicas.
Preguntas frecuentes sobre Movipol
No, son entrenamientos individualizados. Los entrenamientos están totalmente orientados a tus marcas y necesidades.
Tu entrenamiento será totalmente individual y tras haber estudiado tu caso, siempre bajo el criterio técnico para que consigas una evolución real y constante.
Si, a través del chat de la app tendrás comunicación directa con tu entrenador.
Para que pruebes los resultados de usar Movipol, recibes un entrenamiento de 2 semanas gratuito, además de vídeos de entrenamiento, preparación a cada prueba, calculadoras y consejos y trucos totalmente gratis.
Cuando estés listo para subir de nivel, tienes la opción premium con el entrenamiento personalizado de 4 semanas por 29,99€.
Si lo prefieres, puedes entrenar una prueba en concreto con un plan reducido de una sola prueba 17,99€.
No hay suscripción. Sólo pagas cuando quieres disponer de un nuevo entrenamiento personalizado.
Cada periodo (4 semanas) realizaremos un test de evolución para controlar la evolución del periodo y poder diseñar con más efectividad el siguiente entrenamiento, para conseguir nuevas mejoras.
Las pruebas no deciden si serás guardia civil,
cómo te preparas para las pruebas sí.
¿Te estás preparando para las oposiciones de la Guardia Civil y quieres superar con éxito las pruebas físicas? Sé lo importante que es para ti alcanzar esa meta.
Las pruebas físicas de acceso a Guardia Civil pueden ser un desafío, pero con el entrenamiento adecuado y una guía personalizada, puedes lograrlo. Quiero ayudarte a entender en qué consisten estas pruebas y cómo prepararte de la mejor manera posible para asegurarte un lugar en la Guardia Civil.
¿Cuáles son las pruebas físicas de la Guardia Civil?
Entender cuáles son las pruebas físicas de la Guardia Civil es el primer paso para prepararte de manera eficaz. El circuito de la Guardia Civil en pruebas físicas está diseñado para evaluar tu aptitud en velocidad y resistencia, igual que hay una prueba de fuerza y otra que mide tus habilidades acuáticas.
Vamos a analizar cada una de estas pruebas para que puedas entrenar de forma enfocada y aumentar tus posibilidades de éxito.
Las pruebas físicas de la Guardia Civil son las siguientes:
- Circuito de agilidad: deberás completar el recorrido de obstáculos en el menor tiempo posible. Se pone a prueba tu agilidad y coordinación.
- Prueba de Resistencia (2 km): consiste en correr 2.000 metros lo más rápido que puedas. Aquí se evalúa tu resistencia cardiovascular y tu capacidad aeróbica.
- Prueba Extensora del Tren Superior: tendrás que realizar flexiones (posición decúbito prono) para medir la fuerza de tus brazos y espalda.
- Prueba de Natación (50 metros): deberás nadar 50 metros en estilo libre, demostrando tu habilidad y resistencia en el agua.
Estas pruebas conforman las pruebas físicas para Guardia Civil, y conocerlas es fundamental para prepararte adecuadamente.
Vamos a ver cada prueba en detalle.
Circuito Guardia Civil pruebas físicas
Primera prueba: circuito de agilidad
El Circuito de Agilidad es una prueba rápida pero exigente que forma parte del circuito de las pruebas físicas de la Guardia Civil. Deberás completar un recorrido que incluye saltos, giros y desplazamientos laterales en el menor tiempo posible. Cada segundo cuenta, y la precisión con la que realices cada movimiento será clave para tu puntuación final.
Si te preguntas cómo puedes mejorar tu rendimiento en esta prueba, con Movipol te ofrezco acceso a un plan de entrenamiento específico para la Prueba de Agilidad. Te enseñaré cómo mejorar tu técnica de salida, aumentar tu aceleración y optimizar tu velocidad máxima. Además, la app incluye ejercicios y rutinas para fortalecer los músculos clave y evitar lesiones que puedan afectar tu rendimiento.
No importa en qué nivel te encuentres ahora, Movipol te ayuda a llevar tu velocidad al siguiente nivel para que puedas superar la prueba con confianza y eficacia.
Las marcas para obtener el apto están entre 14″ y 16,1″ (depende de la edad).
Las marcas en la Prueba de Agilidad son fundamentales. Estos son algunos requisitos para obtener el apto en la prueba del circuito:
- Recorrido: no puedes modificar el recorrido.
- Precisión: si tocas o derribas cualquiera de los elementos será nulo.
- Salida: será de pie, detrás de la línea y puedes iniciar el recorrido desde cualquier lado de la valla.
- Dos intentos: puedes hacer dos intentos en el caso de que el primero se declare nulo.
Marcas pruebas físicas Guardia Civil
Segunda prueba: resistencia
La prueba de resistencia de 2.000 metros es un desafío que mide tu capacidad aeróbica y mental.
Deberás correr dos kilómetros lo más rápido posible. Aunque la distancia pueda parecer corta, mantener un ritmo elevado requiere preparación y estrategia.
Cada segundo cuenta, y el tiempo que logres será crucial en tu puntuación final en el examen de las pruebas físicas de la Guardia Civil. Es necesario completar la carrera en un tiempo entre 12,21″ y 10,23″ (depende de la edad) para aprobar.
Si te preguntas cómo mejorar tu rendimiento en esta prueba, con Movipol te ofrezco acceso a un plan de entrenamiento específico para la resistencia. Te mostraré cómo aumentar tu capacidad pulmonar, mejorar tu técnica de carrera y optimizar tu ritmo. Además, la app incluye rutinas de entrenamiento, seguimiento de progreso y consejos para que puedas rendir al máximo.
Examen pruebas físicas Guardia Civil
Tercera prueba: flexiones
La Prueba Extensora del Tren Superior es esencial en las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil. Se realiza situándote en el suelo inclinado hacia adelante, con las manos en la posición más cómoda para ti y manteniendo los brazos perpendiculares al suelo. El objetivo es realizar flexiones de brazos correctamente.
El número de flexiones está entre 13 y 16 (depende de la edad). Tienes dos intentos, espaciados para permitir tu recuperación.
Si estás pensando en cómo mejorar tu rendimiento en esta prueba, con Movipol te ofrezco un plan de entrenamiento específico para aumentar tu fuerza en el tren superior. Te mostraré ejercicios adecuados, técnicas de respiración y rutinas progresivas que te ayudarán a superar el número mínimo de flexiones exigido.
Además, la app incluye vídeos y tutoriales para que aprendas a ejecutar las flexiones correctamente y evites lesiones.
Recuerda que dominar esta prueba es crucial para avanzar en el proceso de selección y acercarte a tu meta de formar parte de la Guardia Civil.
Estos son los requisitos para la prueba de flexiones:
- Barbilla: sólo cuenta la repetición cuando la barbilla toca el suelo y vuelvas a la posición de partida.
- Cuerpo recto: cabeza, hombros, piernas y espalda tienen que estar rectos y en prolongación.
- Volver a la posición inicial: con los brazos perpendiculares al suelo y totalmente estirados.
- Dos intentos: tienes 2 intentos, con un descanso para recuperar fuerzas.
Marcas pruebas físicas Guardia Civil
Cuarta prueba: natación
La prueba de resistencia de 1.000 metros es un desafío que mide tu capacidad aeróbica y mental. Deberás correr un kilómetro lo más rápido posible. Aunque la distancia pueda parecer corta, mantener un ritmo elevado requiere preparación y estrategia.
- Estilo libre: puedes realizar la prueba nadando en el estilo que prefieras.
- Recorrido recto: no puedes tocar los elementos que definen los límites de la calle
- Inicio debes iniciar erguido y lanzarte al agua cuando escuches la señal de salida.
- Único intento: sólo tienes una oportunidad para superar la prueba.
Para superar las pruebas físicas de la Guardia Civil, es fundamental conocer los tiempos y puntuaciones mínimas exigidas en cada ejercicio.
También debes presentar el Certificado Médico antes de realizar las pruebas.
Es recomendable asistir con ropa adecuada para realizar las pruebas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puntuan las pruebas físicas de la Guardia Civil?
Las pruebas físicas de la Guardia Civil se puntúan de forma individual. Cada prueba tiene unos mínimos que debes superar para ser considerado apto. Si no alcanzas el mínimo en alguna de ellas, serás eliminado del proceso. Tu rendimiento en cada prueba influye en tu puntuación final, y es esencial destacar en todas para mejorar tu posición en la clasificación.
¿Hay diferencia de marcas entre hombres y mujeres?
Sí, existen diferencias de marcas entre hombres y mujeres en las pruebas físicas de la Guardia Civil. Los requisitos y tiempos mínimos establecidos varían según el género y la edad. Es importante revisar las marcas específicas para tu categoría al prepararte.
¿Necesito certificado médico antes de las pruebas físicas Guardia Civil?
Sí, es obligatorio presentar un certificado médico oficial que acredite que puedes realizar las pruebas físicas.
¿Cómo son las pruebas, qué tengo que llevar?
Las pruebas incluyen un circuito de agilidad, flexiones, natación y carrera de 2000 metros. Debes llevar ropa deportiva adecuada, zapatillas cómodas, certificado médico y tu DNI.
¿En qué fechas son las pruebas?
Las fechas varían en cada convocatoria. Se publican en el BOE.
¿Cómo es la superficie del circuito?
El circuito de agilidad se realiza en una superficie plana y antideslizante, generalmente en pabellones deportivos.
¿Cuál es la prueba más difícil de la Guardia Civil?
La prueba más difícil puede variar según las habilidades de cada persona. Sin embargo, muchos candidatos consideran que el circuito de agilidad o la prueba de resistencia de 2.000 metros son las más exigentes, ya que requieren una combinación de velocidad, resistencia y técnica.
¿Puedo realizar cambio de zapatillas o de ropa entre pruebas?
No, no está permitido cambiar de zapatillas ni de ropa entre las pruebas físicas.
¿Qué tipo de superficie tiene la pista de la prueba de 2 km?
La carrera de 2000 metros se realiza normalmente en una pista de atletismo con superficie de tartán, que es blanda y antideslizante.
¿Dónde se hacen las pruebas físicas de la Guardia Civil?
Las pruebas se realizan en instalaciones deportivas designadas por cada tribunal, ubicadas en distintas ciudades de España según la convocatoria.
¿Cuál es la edad máxima para ser Guardia Civil?
La edad máxima para ingresar en la Guardia Civil es de 40 años en el año de la convocatoria. Es fundamental consultar las bases oficiales de la convocatoria actual para confirmar este y otros requisitos, ya que pueden estar sujetos a cambios.
Pruebas físicas oposiciones Guardia Civil
Preparar las pruebas físicas de la Guardia Civil es un desafío, pero quiero recordarte que no estás solo en este camino. Ya conoces en qué consisten las pruebas: el circuito de agilidad, la resistencia de 2.000 metros, las flexiones y la natación. Sabes cuáles son las marcas que debes alcanzar y lo que se espera de ti en cada una de ellas.
Ahora es el momento de dar el siguiente paso y comenzar un entrenamiento efectivo y enfocado. Con Movipol, te ofrezco un plan de entrenamiento personalizado que se adapta a tus necesidades y objetivos. Quiero ayudarte a mejorar tu velocidad, aumentar tu resistencia, y fortalecer tu tren superior.
Vas a tener acceso a ejercicios específicos, vídeos tutoriales y consejos prácticos que te guiarán en cada etapa de tu preparación. No importa en qué nivel te encuentres ahora; lo importante es tu compromiso y determinación para superar las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil.
Además, con Movipol podrás hacer un seguimiento de tu progreso, ajustando el plan a medida que avanzas. Esto te permitirá mantener la motivación y enfocarte en las áreas que más lo necesitan. Quiero que llegues al día de las pruebas con la confianza de haber hecho todo lo posible por alcanzar tu meta.
Recuerda que cada esfuerzo cuenta y que la preparación es clave para el éxito. No dejes que las dudas o la falta de orientación te detengan. Estoy aquí para apoyarte y brindarte las herramientas que necesitas.
Te invito a registrarte gratis en Movipol y comenzar tu entrenamiento hoy mismo. Da el primer paso hacia tu futuro en la Guardia Civil.
Movipol es la preparación física que tu “yo policía” recomendaría a tu “yo opositor”. Obtén un entrenamiento a tu medida de 4 semanas con el que cambiarás la incertidumbre por el “apto”.
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MR Algba
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