Opiniones de Movipol verificadas por Google
Preparación Pruebas Físicas Policia Nacional 2024
Lo que decide si serás policía no son las pruebas,
si no cómo te las preparas.
Movipol es la preparación física que tu “yo policía” recomendaría a tu “yo opositor”. Obtén un entrenamiento a tu medida de 4 semanas con el que cambiarás la incertidumbre por el “apto”.
OBTENDRÁS:
- Plan de entrenamiento individual de alto rendimiento.
- Cada plan es único y se hace desde cero para ti.
- Diseñado para que llegues a examinarte en tu mejor estado de forma.
- Comunicación 1:1 con tu entrenador.
- Vídeos de cada ejercicio y cursos específicos de cada prueba.
- Seguimiento de tu evolución.
- Trucos y consejos para perfeccionar tu resultado en cada prueba.
desde la experiencia de 23 años formando opositores.
Más de 1000 alumnos, 92% de aptos.
Opiniones de Movipol verificadas por Google
⭐⭐⭐⭐⭐
Quiero dar las gracias a Ángel y a todo el equipo de Movipol ya que me sentía estancada en las físicas, y fue coger sus entrenamientos y notar una mejoría increíble. En poco tiempo fui capaz de mejorar considerablemente las marcas en todas las pruebas fisicas de la oposición, pudiendo conseguir el apto. Tengo claro que si tuviera que volver a hacerlas volvería a elegirles. Muchas gracias!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Para mi el mejor entrenador que he tenido en la oposición a PN. Al elegir la modalidad online no sabía si estaría atento a mis necesidades, pero Ángel se ha adaptado a todo tipo de situaciones con un trato cercano y atento en todo momento. Las mejoras han sido más que notables y me ha readaptado las veces que hiciera falta los entrenamientos. Un 10 sin duda!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Recomiendo Movipol 100% a cualquier opositor. Viniendo de una lesión y tras muchos meses sin entrenar, Ángel me ayudó a conseguir mi apto (y aprovecho para resaltar esto, ya que muchos preparadores, ante la posibilidad de que seas un no apto en sus estadísticas por venir de una lesión ni siquiera aceptan entrenarte. En Movipol, confían en ti, adaptan el entrenamiento... y hacen lo posible por ayudarte a mejorar.
⭐⭐⭐⭐⭐
Trato perfecto, entrenamientos de calidad y TOTALMENTE ASEQUIBLES PARA EL BOLSILLO DEL OPOSITOR, cosa que no he visto en nadie y se agradece. Eso, Unido a profesionalidad hace que para mí sea la mejor opción hasta ahora... Además la comunicación es muy buena, ya que yo entreno a distancia y con cualquier duda a través de los mensajes enseguida me contestan y me las resuelven. Mucha involucración con el cliente.
⭐⭐⭐⭐⭐
Llevo unos meses preparando las pruebas físicas de Cnp con ellos online, y la verdad que estoy muy contenta he mejorado la barra y el mil y cuando termino, me voy con la sensacion de haber entrenado, ademas que es muy comodo, en el fin de semana te manda el entreno de todo el mesociclo y en la app más de 155 videos de como hacer cada ejercicio
⭐⭐⭐⭐⭐
Dos convocatorias preparándome con ellos de manera online y la mejora fue mucho mayor que con otro preparador de manera presencial. Además Ángel es súper atento y siempre está pendiente a la evolución para ajustarte el entrenamiento cada vez que sea necesario. Solo puedo dar las gracias por todo!! Inmejorable!!!
⭐⭐⭐⭐⭐
Muchísimas gracias por vuestra ayuda, de no ser por vosotros dudo que hubiera aprobado. Comencé en agosto y creía que era tarde pero con ejercicios específicos lo logré y con muy buenas notas. 💯 recomendable, quienes lo necesiten os aseguro que estaréis en muy buenas manos pero también debéis darlo todo en los entrenos. 🫶🏻🫶🏻
⭐⭐⭐⭐⭐
Sin duda, la mejor decisión que tomé hace dos años fue apuntarme aquí. Profesionales 100% Entrenamientos enfocados para mejorar en todas las pruebas fisicas. Además, disponen de todo el material que necesites y mejor asesoramiento. Si lo que quieres es aprobar, solo tienes que empezar con ellos.
⭐⭐⭐⭐⭐
Hasta ahora he utilizado su curso del circuito de agilidad y ha sido una barbaridad lo que he mejorado. Merece muchísimo la pena, lo he comparado con otros cursos y nada que ver. Ahora toca probar los Entrenos online 😃
⭐⭐⭐⭐⭐
Sin duda la mejor preparación para opositores. Tanto desde el punto de vista profesional como humano, siempre atentos a las necesidades y condiciones de cada opositor. Si haces lo que dicen apto asegurado 100%!!
⭐⭐⭐⭐⭐
2 años entrenando con ellos, y 2 años q consigo apto en las pruebas fisicas de la oposición a PN. Son profesionales, cercanos y atienden a las especifidades de cada uno. Recomendable 100%,no hay sitio mejor
¿Cómo funciona?
Descarga la app
y crea tu cuenta gratuita
Sólo con abrir la app, tienes acceso a:
- La calculadora de tiempos.
- Varios vídeos de entrenamiento.
- Trucos para distintas pruebas.
- Opción de solicitar tu entrenamiento gratuito.
Al registrarte te pediremos algunos datos para analizar tu caso y preparar un entrenamiento a medida. Sólo con eso obtendrás un entrenamiento adaptado de 2 semanas.
Sube de nivel
¡Solicita tu entrenamiento personalizado!
Puedes subir al siguiente nivel y que preparemos un entrenamiento a medida para ti. Al siguiente lunes después de tu solicitud, recibirás un plan de entrenamiento de 4 semanas enfocado a que consigas tu máximo rendimiento.
Análisis y mejora
en base a tus resultados y objetivos
Además de los cursos específicos que tenemos diseñados para cada prueba, podemos analizar tus entrenamientos y potenciar los puntos que necesites mejorar.
Cada 4 semanas, adaptamos tu entrenamiento en base a las marcas que estés obteniendo.
Pasa de 'voy a prepararme'a ESTOY PREPARADO
¡Hola! Soy Ángel Sánchez
tu entrenador personal
Durante 10 años fui atleta de alto rendimiento, campeón de España de Atletismo y campeón de España Universitario.
Actualmente soy entrenador nacional de atletismo y formo parte del equipo técnico de la federación andaluza de atletismo.
Además de ser el entrenador de la campeona de España en salto de longitud.
Llevo más de 23 años aplicando todos los aprendizajes que mi vida en el deporte de alto rendimiento me han dado para ayudar a miles de opositores a preparar las pruebas físicas de las oposiciones a policía Nacional.
A día de hoy, el 92% de los opositores que se preparan conmigo obtienen el ‘apto’ en sus pruebas físicas.
Preguntas frecuentes sobre Movipol
No, son entrenamientos individualizados. Los entrenamientos están totalmente orientados a tus marcas y necesidades.
Tu entrenamiento será totalmente individual y tras haber estudiado tu caso, siempre bajo el criterio técnico para que consigas una evolución real y constante.
Si, a través del chat de la app tendrás comunicación directa con tu entrenador.
Para que pruebes los resultados de usar Movipol, recibes un entrenamiento de 2 semanas gratuito, además de vídeos de entrenamiento, preparación a cada prueba, calculadoras y consejos y trucos totalmente gratis.
Cuando estés listo para subir de nivel, tienes la opción premium con el entrenamiento personalizado de 4 semanas por 29,99€.
Si lo prefieres, puedes entrenar una prueba en concreto con un plan reducido de una sola prueba 17,99€.
No hay suscripción. Sólo pagas cuando quieres disponer de un nuevo entrenamiento personalizado.
Cada periodo (4 semanas) realizaremos un test de evolución para controlar la evolución del periodo y poder diseñar con más efectividad el siguiente entrenamiento, para conseguir nuevas mejoras.
Las pruebas no deciden si serás policía,
cómo te preparas para las pruebas sí.
Si estás aquí, es porque sabes que las pruebas físicas de la Policía Nacional son un reto que no puedes dejar al azar. No sólo van a medir tu capacidad física, sino que son clave para que puedas avanzar en el proceso de la oposición.
Desde el circuito de agilidad hasta la prueba de resistencia de 1000 metros, cada ejercicio te exigirá dar lo mejor de ti.
Quiero que te prepares de la manera más eficiente posible, y te voy a mostrar exactamente qué necesitas para superar cada prueba.
¿Cuáles son las pruebas físicas de la Policía Nacional?
Para superar las oposiciones a la Policía Nacional, tendrás que enfrentarte a varias pruebas físicas que medirán tu agilidad, fuerza y resistencia. Estas pruebas son eliminatorias, lo que significa que, si no consigues los tiempos o las repeticiones mínimas exigidas, quedarás fuera del proceso.
A continuación, te explico brevemente en qué consiste cada prueba para que sepas exactamente a lo que te enfrentas:
- Circuito de agilidad: aquí tendrás que demostrar tu rapidez y capacidad de reacción al completar un recorrido que pone a prueba tu coordinación y velocidad en cada movimiento.
- Dominadas: esta prueba mide tu fuerza en el tren superior, especialmente en los brazos y la espalda. Deberás hacer tantas dominadas como puedas en un tiempo determinado.
- Carrera de 1000 metros: esta es una prueba de resistencia que evalúa tu capacidad cardiovascular. El objetivo es recorrer la distancia en el menor tiempo posible.
Cada una de estas pruebas está diseñada para asegurarse de que estás en óptimas condiciones físicas para el trabajo diario de un policía.
Vamos a ver cada prueba en detalle.
Pruebas Fisicas Policia Nacional Circuito
Primera prueba: circuito de agilidad
El circuito de agilidad es una prueba rápida, pero no por eso fácil. En ella tendrás que completar un recorrido que incluye saltos, giros y desplazamientos laterales.
Cada segundo cuenta, y la velocidad con la que realices el circuito será clave para tu puntuación final.
Si estás pensando en cómo mejorar tu rendimiento en esta prueba, con Movipol te doy acceso a un plan de entrenamiento específico para el circuito de agilidad. Te mostraré cómo entrenar la coordinación, mejorar tus tiempos y evitar errores que te puedan costar segundos vitales.
Además, la app incluye vídeos y tutoriales para que practiques los movimientos correctamente y sin riesgo de lesiones.
No importa en qué nivel estés ahora, Movipol te ayuda a llevar tu agilidad al máximo para que puedas superar el circuito con confianza y rapidez.
Recuerda que para obtener 5 puntos en esta prueba, debes hacerla en un tiempo de entre 10,2 y 10,5 segundos.
Dominadas pruebas físicas Policía Nacional
Segunda prueba: dominadas
Las dominadas son una prueba fundamental, deberás realizar el máximo número de dominadas posibles con una técnica estricta, sin balanceos ni movimientos bruscos. Es una de las pruebas más exigentes para muchos opositores.
Con Movipol, vas a tener un plan de entrenamiento adaptado específicamente para aumentar tu fuerza y resistencia en las dominadas.
Además, tendrás acceso a consejos sobre cómo mejorar tu técnica y cómo evitar errores comunes que podrían invalidar tus repeticiones en la prueba oficial.
Ten en cuenta, que debes cumplir con estos requisitos al hacer las repeticiones:
- Subir hasta arriba: sólo cuenta la repetición cuando el mentón supera la barra, no puedes echar para atrás la cabeza para subir la barbilla.
- Cuerpo recto: no puedes balancearte o elevar las piernas para impulsarte, además debes tener el cuerpo recto y realizar la extensión de brazos completa.
- Ancho biacromial: aunque no es requisito imprescindible, es el ancho natural de los brazos (distancia entre clavículas) y proporciona una técnica más eficiente en la distribución de fuerza.
- Agarre prono: debes agarrar la barra con las palmas de las manos hacia adelante.
Resistencia pruebas físicas para Policía Nacional
Tercera prueba: 1000 metros
La prueba de 1000 metros es una carrera de resistencia que pondrá a prueba tu capacidad cardiovascular y tu velocidad. El objetivo es recorrer la distancia en el menor tiempo posible, lo que requiere no solo buena forma física, sino también una estrategia clara para dosificar tu esfuerzo.
Esta prueba exige un equilibrio entre velocidad y resistencia. No se trata solo de correr rápido, sino de mantener un ritmo constante que te permita llegar al final sin quedarte sin energía.
Si quieres mejorar tu tiempo, es importante trabajar tanto en tu capacidad aeróbica como en la técnica de carrera. Realizar entrenamientos interválicos, donde alternes entre ritmos rápidos y descansos, es una de las mejores formas de aumentar tu resistencia y velocidad. Además, cuidar la respiración y la postura durante la carrera también marcará la diferencia en tu rendimiento.
Superar los 1000 metros no es solo cuestión de fuerza, sino de estrategia, preparación y técnica. Con Movipol trabajaremos estos aspectos en tu entrenamiento para afrontar esta prueba con confianza.
Tabla pruebas físicas de Policía Nacional
Para superar las pruebas físicas de la Policía Nacional, es fundamental conocer los tiempos y puntuaciones mínimas exigidas en cada ejercicio. Las tablas oficiales determinan los criterios de evaluación.
A continuación, te presento las tablas de tiempos y puntuaciones para cada una de las pruebas, de modo que sepas exactamente qué necesitas para alcanzar la puntuación mínima y obtener la mejor marca posible.
Estas tablas son clave para que puedas ajustar tu entrenamiento y saber con precisión cuánto necesitas mejorar para estar dentro de los rangos exigidos.
Preguntas frecuentes
¿Hay diferencia pruebas físicas CNP entre hombres y mujeres?
Sí, hay diferencias en los tiempos y repeticiones mínimas exigidas en algunas pruebas.
¿El orden de las pruebas es siempre el mismo?
El orden de las pruebas físicas suele ser el mismo: circuito de agilidad, dominadas y carrera de 1000 metros, pero puede variar según la convocatoria.
¿Necesito certificado médico antes de las pruebas físicas Policía Nacional?
Sí, es obligatorio presentar un certificado médico oficial que acredite que puedes realizar las pruebas físicas.
¿Cómo son las pruebas, qué tengo que llevar?
Las pruebas incluyen un circuito de agilidad, dominadas y carrera de 1000 metros. Debes llevar ropa deportiva adecuada, zapatillas cómodas y tu DNI.
¿En qué fechas son las pruebas?
Las fechas varían en cada convocatoria. Se publican en el BOE y en la web oficial de la Policía Nacional una vez establecidas.
¿Cómo es la superficie del circuito?
El circuito de agilidad se realiza en una superficie plana y antideslizante, generalmente en pabellones deportivos.
¿Cuántas plazas hay para la Policía Nacional?
El número de plazas varía cada año y se publica en la convocatoria oficial de oposiciones.
¿Puedo realizar cambio de zapatillas o de ropa entre pruebas?
No, no está permitido cambiar de zapatillas ni de ropa entre las pruebas físicas.
¿Qué tipo de superficie tiene la pista de la prueba de 1 km?
La carrera de 1000 metros se realiza normalmente en una pista de atletismo con superficie de tartán, que es blanda y antideslizante.
¿Dónde se hacen las pruebas físicas de la Policía Nacional?
Las pruebas se realizan en instalaciones deportivas designadas por cada tribunal, ubicadas en distintas ciudades de España según la convocatoria.
¿Y si no llego a la barra?
Si no llegas a la barra antes de comenzar la prueba de dominadas, suelen proporcionarte una plataforma o escalón para facilitar el acceso y que puedas empezar desde una posición adecuada.
¿Qué es la escala ejecutiva de la Policía Nacional?
La Escala Ejecutiva de la Policía Nacional es una categoría que agrupa a los oficiales que ocupan cargos de responsabilidad dentro del cuerpo. Los miembros de esta escala se encargan de tareas de dirección, coordinación y gestión, asumiendo un papel clave en la organización de operativos y en la toma de decisiones estratégicas.
Acceder a la Escala Ejecutiva no solo implica asumir mayores responsabilidades, sino también optar a mejores condiciones laborales y salariales. Los oficiales que pertenecen a esta escala dirigen unidades policiales, coordinan grupos operativos y supervisan la actuación de los agentes, lo que les otorga un papel fundamental en el funcionamiento de la Policía Nacional.
Para acceder a la Escala Ejecutiva, es necesario superar un proceso de oposición específico, que incluye tanto pruebas teóricas como prácticas, además de las pruebas físicas. Una vez superadas, los aspirantes pasan por un periodo de formación en la academia para prepararse adecuadamente para las funciones de mando que deberán desempeñar.
Formar parte de la Escala Ejecutiva es un objetivo atractivo para muchos policías, ya que les permite avanzar en su carrera profesional y asumir nuevos retos dentro del cuerpo.
Estructura del CNP
El Cuerpo Nacional de Policía (CNP) en España está organizado en diferentes escalas y divisiones, lo que permite una estructura jerárquica clara y eficiente. Cada nivel dentro del cuerpo tiene funciones y responsabilidades específicas que aseguran el correcto funcionamiento de la organización y la respuesta efectiva a las necesidades de seguridad del país.
Escala Básica:
Es la puerta de entrada al cuerpo. Aquí se encuentran los agentes que realizan tareas operativas diarias como patrullaje, control de fronteras, atención a la ciudadanía, y otras labores fundamentales. Los policías de esta
escala son la primera línea de actuación en la mayoría de intervenciones.
Dentro de esta escala están:
- Policía Nacional.
- Oficial de Policía (tras 2 años como Policía Nacional).
Escala Subinspección:
Los agentes de esta escala asumen funciones de supervisión y coordinación sobre el personal de la Escala Básica. Los subinspectores son responsables de guiar y controlar el trabajo operativo de los agentes bajo su mando, asegurándose de que se cumplan las directrices y procedimientos.
En esta escala se encuentra el subinspector (tras 3 años como Oficial de Policía).
Escala Ejecutiva:
En esta escala se encuentran los oficiales que asumen cargos de mayor responsabilidad, tales como la dirección y coordinación de grupos operativos. Los miembros de la Escala Ejecutiva supervisan y organizan las operaciones de mayor envergadura y tienen un papel estratégico en la toma de decisiones dentro de la organización.
En esta escala encontramos:
- Inspector (3 años como subinspector).
- Inspector jefe (5 años por promoción o 7 por turno libre).
Escala Superior:
Esta escala está compuesta por comisarios y altos mandos que se encargan de la gestión global del Cuerpo Nacional de Policía. Ellos son los responsables de establecer las políticas de seguridad, coordinar grandes operativos a nivel nacional e internacional y dirigir las distintas comisarías y unidades especializadas.
En esta escala se encuentra:
- Comisario (6 años como inspector jefe).
- Comisario principal (7 años como comisario).
La estructura jerárquica del CNP permite una actuación coordinada y eficaz en todos los niveles, desde el agente en patrulla hasta los altos mandos en comisarías y operativos de gran escala. Esto garantiza que el Cuerpo Nacional de Policía funcione de manera eficiente y pueda responder con rapidez a las diferentes situaciones de seguridad que se presentan en España.
Movipol es la preparación física que tu “yo policía” recomendaría a tu “yo opositor”. Obtén un entrenamiento a tu medida de 4 semanas con el que cambiarás la incertidumbre por el “apto”.
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MR Algba
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